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国内著名心理学导师、中国朴素心理学研究者子夫先生在海之莲视听微课堂直播分享中建议我们在疫情期间，每天都可以做的这9件事情，让自己在这个“宅在家里”的生活更轻松有意义：

 

1-做一次有觉知的运动：给身体带来有能量的苏醒运动，很多时候情绪会随着身体的苏醒而疏通。有形与无形之间能量会有交互的，所以运动对于大家来说很重要，特别这样一段时间的“宅在家里”后，尤其重要，不过需要你带着呼吸与觉知哦。

 

2-读一本有连接的书籍：从书架上连接下看看那本书你有感觉再去阅读，这次收获一定不同。平时因为世俗的焦虑忙碌，借口是忙，忙，忙！不能静下来看一本书籍，这段时间，找到一本，用心找一本哦。

 

3-听一曲有灵魂的音乐：建议大家聆听心灵静心冥想音乐，轻音乐对于我们的身心恢复平静与健康很好的工具。您可以找到一个空间，聆听一首曲子，让自己享受思想的漂浮，这个主意不错。

4-观一部有价值的影视：找个时间和家人或是远方的朋友一起观看，然后互相交流从影片中的收获。彼此分享，既可以提升影片带给你的心灵维度，又可以建立人际关系的远程交互作用。

 

5-练一种有能量的太极或瑜伽：跟随视频课学习太极平衡你的心身和谐，这是非常好的开启，在缓慢中身体可以呼吸的感觉。

 

6-吃一顿自己做的美食：在厨房摆弄大餐也是非常有价值的生活禅修。您可以在家里享受厨房的意义，估计大家最近待在自己家的厨房比往年都多吧。但是，你可以将做美食当做乐趣体验，非常完美。

 

7-想一下疫情后的工作：必将疫情突如其来了，对于全社会影响可想而知，但是也是一次洗牌的开始，你将被改变，因为世界因此改变巨大，一切生活模式和生活习惯都在“灾难”中有所变化哦。所以，你的工作也将会变化，生活也将所有变化来适应。

 

8-喝一壶自己泡的茶叶：体验中国文化的宁静怎么生活中修来的，不要觉得这是无聊，却是一场行为修行。这是我非常喜欢干的事，最近每天必须的“宅男”干的事了，煮一壶茶、泡一壶茶，家庭生活的气氛就出来了。

 

9-学一堂有用的心课程：这是改革自己的开始，也是这场人类灾难后的最大竞争力。疫情无情，但是我们人心有情，需要在这起疫情隔离中个提升自己，因为这样才会让自己最值钱。你也可以搜索我在网络上开展的视频直播课程，或是其他你喜欢的网络课程，提升自己的心性维度哦。