运动，人们可想而知，那就是生命外力源，也就是人的自我发电模式。其实，如果达尔文说的进化论是对的话，人类从运动开启了世界观的改变，从而也改变对待世界的方式。
人类的外面世界被我们一次次运动中努力去探索而变得熟悉，同样，人内心世界也会被我们运动变得更加熟悉。因为，运动可以分泌大量的身体内物质，诸如激发人类对世界的集体潜在探索欲望，激发出肾上腺素、大脑五羟色胺和一系列生命物质。
这种分泌物质在人体内在虽不被自己发现，但是一旦开始运动的生命，就会被身体这个神秘的仪器制造出来。大脑在人体运动时候，本能性的消耗一些个体负面情绪的能量，比如降低平常生活状态下的激素水平，或是大脑多巴胺系统。其实，从现实生活中很好理解，只要躯体运动起来了，专注力从安静状态下的负面情绪，转移到运动中的过程。这种转移必然会让注意力不在自身攻击模式，而是到了应对周边的自然反应模式。
同时，躯体神经系统，内脏系统开始活跃起来，把思想的专注力转移到了以躯体与外界互动的专注力上了，激活了脑细胞活力。那么，原来的自我攻击情绪或是其他负面情绪时呈现的反应模式被搁浅！
我个人从事医学心理学临床工作很多年，在咨询过程中经常开出“运动处方”给到来访者。常常建议她们能够一周两次，一次四十分钟的爬山运动。一旦开始爬山运动时候，身体的惯性模式也就开始积极向上的。所以，我的运动处方需要求助者自己配合和家长督促支持。如果求助者坚持性比较好的，通常复诊时候抑郁情绪的相关症状修复速度快得多，感觉起来正能量的彰显比较明显。
人一旦往高处爬，身体自然法则就会引导性的突破感，力量感，自信感等内心驱动模式。同时个体意识也会有一种好像超越了自己的感觉。而抑郁情绪障碍的群体，她们就是没有能力超越自己的这种美好自信的感觉，那么从生活中的运动为由，那便是一个悄无声息的成长。
子夫先生（原名林仕锟）
国内著名朴素心理学研究者
中国后现代心理学推动者
中国传统文化发展与传承特别贡献奖获得者
CCTV央视催眠心理学嘉宾
温州市心理咨询行业协会会长
浙江省心理咨询与治疗行业协会理事
浙江省刘伯温弘文会馆副理事长
中国管理科学学会茶道心理学导师
中国传统文化促进会文化建设专家委员
浙江省人社厅百千万人才培养计划对象
浙江工业大学金华生命健康研究院讲师
中国管理科学研究院心理学客座教授
海之莲（北京）心医学研究院院长
编辑/徐玉亭（乐清市心理咨询师协会秘书长）
审核/海灵子（子夫先生导师弟子）
