温州心理治疗师|抑郁状态里的人如何自救
2022-05-26 10:26
最近在整理一些抑郁情绪的资料，有所思考，写下这段分享。
每个人在人生不同阶段里都可能会遇见一个抑郁状态的自己，在压力，焦虑，空虚，迷茫，自责，寂寞之下，一切的负面情绪都会席卷而来，内心痛苦不堪。
也许每个人在痛苦中，该工作，社交，吃饭，一切生活如常，只是他们自己知道自己如行尸走肉般活着，也无法感知情绪的到来，或者离去，只是被痛苦占据身心。
其实抑郁状态里人更容易与自己在一起，单独的感知到身心所呈现的一切情绪，抑郁是潜意识的一个信号，让你开始觉醒的意识，它也是重塑自我的契机。
抑郁状态里的人如何自救呢？
试着去解构你当下的痛苦和伤痛，在痛苦之下，内心更加纯粹和真实，看见那个真实的自我和内心的需求，比如你对于未来的期待和希望，当求而不得的遗憾和自责…
也许当你学会在痛苦中思考，沉淀，反思，你也学会了接纳自己的不够完美，认同了最真实的自己，也开始与痛苦中的自己共处，那时痛苦也许会有新的转化和升华。

来源：温州海之莲心理咨询中心
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