温州心理治疗师黄秋杨札记 | 与“内耗”和解
2023-11-05 15:12

      周末的青少年咨询个案中，看到相同特质的孩子们，高敏感，低自尊，追求完美，过分在意外界的评价，在学习压力和人际交往中期待过高，压力过大，焦虑不安，疲惫不堪，自我较劲，每天的精神处在极度的“内耗”之中。
而事实上，我与他们的沟通中会发现，他们有擅长的能力和优点，但在自我认知上面却是极度的匮乏和自卑，被传统教育和社会认知所影响，把自我的认同感建立在学习成绩和外界评价之上，而无法看到生命的不同面相，往往陷入自我设限的困局之中。

他们往往在人际交往中，过度在意别人的评价，在意自己在他人眼中的样子，在意是否被喜欢和认可，每天的生活重要是满足他人的期待，讨好，依赖于别人，他人的一个眼神和表情都可能引发自己的焦虑和敏感，每天都可能处在精神内耗之中。
所以能够引领这些青少年们看见生命的意义是多么重要，在人生的不同阶段里去体验，感悟和成长，也接纳内在的矛盾和冲突，更积极的面对生活和学习，你对于生活的热情和勇气，才是治愈内耗最好的方法。




 
来源：温州海之莲心理咨询中心
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