温州心理治疗师黄秋杨札记 | 情绪自由
2024-02-02 11:07
有来访者问我：“如何控制自己的情绪不被外界影响？”
 
我想没有哪个人可以真正做到这点，因为人正是因为每一种情绪的经过才变得如此真实和鲜活，见过那些因为痛苦而屏蔽任何情绪的人，他们的人生也会变得索然无味。
 
但是每一种负面情绪的出现归根到底都能寻找到隐藏在内心深处的需求，如果能做到与情绪同步，与情绪共处，就能够理解自己缺失的内心，也就慢慢的通过改变认知来影响情绪。
 
也许当你有一天内心世界是自由的时候，豁达并且坚强，你就有了面对情绪的能力吧～

来源：温州海之莲心理咨询中心
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