抑郁自测 · PHQ-9

基于 PHQ-9 抑郁筛查量表，快速评估情绪状态

PHQ-9 是国际通用的抑郁筛查量表，共 9 题。请根据过去两周的感受选择最符合的选项。

1做事时提不起劲或没有兴趣

2感到心情低落、沮丧或绝望

3入睡困难、睡不安稳或睡眠过多

4感觉疲倦或没有活力

5食欲不振或吃太多

6觉得自己很糟、很失败，或让自己或家人失望

7对事物专注有困难，例如看报纸或看电视时

8动作或说话速度缓慢到别人可察觉，或正好相反——烦躁、坐立不安、动来动去

9有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

总得分

自测结果仅供参考，不能替代专业诊断。若结果提示需要关注，欢迎预约海之莲心理咨询师进行一对一评估。