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睡眠质量 · PSQI

参考 PSQI 评估睡眠健康，了解睡眠问题根源

匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）用于评估近一个月的睡眠质量。以下采用简化自评版本。
1近一个月，你通常上床后多久能入睡？
2近一个月，你每晚实际睡眠时间约为几小时？
3近一个月，你是否因睡眠问题影响白天工作或情绪？
4近一个月，你是否需要借助药物或酒精才能入睡？
5近一个月，你是否有过早醒后难以再入睡的情况？
6近一个月，你是否打鼾、呼吸暂停或被夜间醒来困扰？
7近一个月，你是否感到睡醒后仍精力不济？
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