原生家庭的模式，如何在亲密关系中重演

很多人发现：自己最不想重复父母的相处方式，却在亲密关系里一次次重演。这不是宿命，而是可以看清与改写的模式。

重演的三种常见路径

一，复制：把童年熟悉的互动方式当作"正常"，无意识照搬；二，反叛：走向另一个极端，同样受过去牵引；三，投射：把对养育者的期待与失望，投放到伴侣身上。

怎么识别自己是否在重演

留意三件事：同一个冲突反复出现、情绪反应强度与事件不成比例、说出的话像在回应另一个人。

改写的三个步骤

看见（记录触发情境与反应）、理解（这段反应最初是为了保护什么）、练习（在当下关系中用新的方式回应一次）。改写靠一次次的练习，而非顿悟。

FAQ 常见问题

Q：必须和父母谈开才行吗？
A：不必。理解不等于和解，个体工作即可完成大部分改写。

Q：瓯海可以咨询吗？
A：拨打0577-86067120，评估后安排。

原生家庭模式，看见就可改写。热线：0577-86067120。