2023-04-09 15:39
我经常面对很多的抑郁情绪来访者，我会看见他们活在强大的头脑（小我）造就的世界里，创造了那些限制自己获的快乐和幸福的信念系统。如果当你认为这一切都是真实的，你也就无法找到自由的生命状态。
那些容易纠结和痛苦的人，头脑里总是会有一些顽固不化的信念，这样是对的，那样就是错的，这样才可以，那样就不接受… 总是有一些对立的认知妨碍着她的思维，而头脑也就接收着这样的信息，也会加深了内在的矛盾和分离，痛苦也就产生了。
如果我们要活得轻松自在，就需要看清楚你头脑中无数条的限制性的信念，它们如何在影响你的人生。你所认知到的一切也许并不是真实的，而是你的某些人生体悟后所形成的一个认知思维。如果被这些信念所束缚，你就只能活在头脑的世界里，而失去了与自己内心真实感受和情绪的连接。
好的信念让你对人生充满希望，限制性的信念让一切都变得如此艰难，而你却是真实存在的生命，如同一个容器般承载了一切的发生。即便痛苦的经历发生，试着去觉察那个创伤所给你带来的负面情绪和信念模式，比如失恋后的被抛弃感的痛苦和对于爱情的恐惧感，也许就在你心里创造出不愿去触碰的牢笼，而你也就在未来无法找到自己的幸福。
不带着任何信念去面对世界，你可以不用依赖于它们而存在，因为那都是头脑创造的游戏。
来源：温州海之莲心理咨询中心