我经常在咨询室里遇到这样的人，已经出现了焦虑抑郁的情绪症状，多年一直吃药和心理治疗却一直无法改善。

这类人有些相类似的性格特质，总是处在矛盾和纠结之中，比如他又想要得到的东西，内心又是不敢要，怕自己没有能力得到，但是放下这个念头又不甘心，又会责怪自己不去争取。

     他们永远无法做出一个不让自己后悔的选择，每天总会为小事而烦恼纠结，焦虑不安，甚至开始影响自己的生活。

如果我们已经看见了自己的模式，需要做的是遵从自己的本心，面对任何事件发生，你去做你想要做的事情，但对于事件可以发生的最坏结果做好心理准备，如果这个结果你还能接受，或者它会有很多种可能性，那就让自己去尝试去体验这个过程，因为你不尝试过你无法放下这个念头。

如果这件事情你真的不能去尝试，但依然有这个欲望，那就在心里承认自己的欲望，也承受它无法被实现的痛苦。明白你也只是一个普通的凡人，接受它的真实存在的本心，不需要让自己一定要成为一个完美的，至善至纯的人，你内心的天使和魔鬼是同时存在的，只是你知道如何与自己相处。

在纠结痛苦的当下，不与自己的魔性对抗，允许它的存在，遵从内心真实的感受，情绪自然会缓解下来。

我们都需要明白一点，所有的痛苦都是我们自己建构出来的假象，了解它在我们内心是如何形成和发展的脉络，自然我们可以找到和自己和解的方法。