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温州心理治疗师黄秋杨札记|关系中的智慧
最近做了几例成人的心理个案,都会涉及到婚姻关系的议题,关系引发的情绪才是真正需要面对的问题。
我想一段好的关系应该是充满信任,相互成就,彼此成长,而恰恰很多人无法在关系中更好的发现自己,也就无法接纳对方。
一段良好的关系里,每个人的需求其实都无法满足,如果双方都能先看见对方的需求,试图理解和满足对方的需求,同时也看见自己的意图,情绪和动机,也愿意舍弃自己的一部分需求,那这段关系会让彼此感受到对方的真诚和付出,自然会朝着好的方向发展。
我看见很多人在关系里不愿意表达真实的情绪和感受,或许这也是他一直以来自我防御的方式,但如果彼此在亲密关系里过于隐藏和对抗,他也无法获得对方的信任和依赖,人与人之间也就产生不了爱的流动,仅靠一时的激情无法延续长期的情感能量。
当一段关系如果开始纠结和痛苦,但彼此又无法摆脱时,“照顾好自己”是最先需要考虑的,舒缓自己的情绪,无论是愤怒,悲伤和孤独,和自己呆在一起才能更好的觉察和调整自己的情绪、也会体悟出新的可能性。
也许换一个角度去看待关系,关系是你的修行的道场,这样也可以,那样也不错,修的是一颗放下的心。
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