心理与健康.(一)-温州心理咨询|温州心理医生|乐清心理医生|平阳心理咨询|瑞安心理医生|乐清心理咨询|温州青少年心理|乐清青少年心理|瑞安心理咨询|

　　郝万山，现为北京中医药大学教授，主任医师，博士生导师，优秀主讲教师。北京市教育创新标兵。中医经典著作全国示范教学主讲人，主讲的《伤寒论精讲》（VCD），被列为中医药国家级继续教育视听教材。
　　多年从事中医教学、科研、临床诊疗以及养生保健知识的科普工作，足迹遍及港台在内的全国各地和欧洲、亚洲、澳洲等多个国家。教学深入浅出，联系实际；临床对治疗呼吸系统、消化系统、心血管系统的难治病证，以及心理因素所导致的奇病怪证有丰富经验。并为养生保健知识的普及宣传教育做了大量工作。曾作客中央电视台《百家讲坛》和山东教育电视台《名家论坛》，讲授有关中医和健康知识。
　　编著、主编《郝万山伤寒论讲稿》、《伤寒论选读》、《春季饮食养生》等12部著作，副主编或合著《实用经方集成》、《全息经络刮痧法》等14部著作，发表中医药研究论文和养生科普文章80余篇。
　　本讲《心理与健康》内容提要人生中最重要的是什么？是健康！因为健康是事业、爱情、幸福和实现人生价值的基础，没有健康，就没有一切。可是您知道什么是健康的人吗？亚健康是怎么回事吗？人为什么会得病？尤其是那些心身性病产生的原因吗？每个人应当怎样管理自己的健康？怎样才能够防患于未然，把疾病消灭在萌芽中呢？
　主持人：各位尊敬的领导、亲爱来宾朋友们，大家下午好！市民大讲堂作为镇江的“百家讲坛”，已经邀请了多位全国知名的学者教授，商界精英，传播当今世界政治、经济、文化、社会发展的新思想、新观念，营造了良好的文化学术氛围，今天讲坛将为大家传播健康理念，让大家更好的管理自己的健康。应邀而来的郝万山教授现在为北京中医药大学教授、主任医师、博士生导师、优秀主讲教师，多年从事中医教学、科研、临床治疗以及养生保健知识的科普工作，足迹已经遍及港台在内的全国各地和欧洲、亚洲、澳洲等多个国家。曾作客中央电视台《百家讲坛》和山东教育电视台的《名家论坛》，今天我们将非常耳福地听到郝万山教授的精彩讲演，题目为“心理与健康”，接下来，就请大家伸出热情的双手，用最热烈的掌声请出郝万山教授！掌声有请！
　　郝万山：尊敬的各位领导、尊敬的各位市民朋友，感谢镇江市委宣传部的领导同志给大家搭建了这样一个好的平台，使大家了解传统文化，使大家了解健康知识。
我今天要和大家谈的是《健康掌握在自己手中》。来到这个世界的每一个人都希望自己健康长寿，可是在很多情况下，我们忙于工作，忙于学习，忘记了自己的健康，当出现健康的失调、当得了病以后就到医院找医生去了，见了医生以后就说，大夫，我这个病我从网查了，你是专治这个病的，你一定要给我用最好的药，遇到这种情况我常常告诉他，我说最好的医生不是我们，而是你自己。最好的药物不在药房而在你身体之内。
在这种情况下，我的病人就问我，大夫啊，你是不是就认为我的病，我的健康是要靠我自己呢？我说是这样的。健康是掌握在自己手中的，一个人的健康是要靠自己努力的。可是很多病人不明白这个道理，于是，我就给他引用了《黄帝内经》的一段话：《黄帝内经》是中医学理论的奠基著作，也是中医的经典著作，《黄帝内经》里有这样一段话，“圣人不治己病治未病，不治已乱治未乱”。高明的人，不是等到病已形成了才去治疗。那么，善于治理国家的人，不是等到战乱和祸乱已经发生了再去管理，《黄帝内经》接着做了一个非常形象的比喻，说：“病已成而后药之，乱已成而后治之”就如同“渴而穿井”、“斗而铸锥”，不亦晚乎”病已经发生了，你再去治疗，战乱已经发生了你再管理它，这就像你口渴了再去打井，要打仗了你再铸造兵器一样，这不就晚了吗？
　　在上个世纪的80年代初，某一个医学院校，一个非常精神的，非常漂亮的小伙子毕业了，从今天的角度看，他在学校是学校的篮球队的队员，也是舞蹈队的队长，一个帅哥，身体很棒，毕业的时候他离开北京到外地去工作，工作也非常出色，5年以后有一个机会他从外地调回了北京，在调动工作的过程中，由于路途的遥远、搬家的费力，他就很劳累，回到北京以后得了重感冒。按理来说，一般的感冒通过治疗不会发生什么严重的后果。但是这个小伙子非常要强，认为刚调回北京，在单位一定要好好工作，即使得了重感冒，他也没有及时的治疗、也没有好好的休息，就得了化脓性的扁桃体炎，这本来是一个很普通的病，但是他仍然没有很好的治疗，三个星期以后早晨起来，发现自己的脸肿了，小便少了，后来一化验，发现自己得了急性肾小球肾炎。其实这个病如果及时治疗，也是容易好的，但是他认为自己身体基础好，并没有对这个病多么的重视，也没有及时的治疗，这样就由急性肾小球肾炎演变成了慢性肾小球肾炎，而且反复发作，仅仅过了8年，他的肾功能就衰竭了，最后给他做了肾的移植，移植以后，这个移植的肾也成活了，肾的功能也算正常，但是他仍然不注意休息，仍然大量的喝酒、不断的抽烟，仍然夜里不睡觉，新移植的这个肾脏一年以后又出现了肾功能的衰竭，最后，由于多脏器的功能衰竭，他去世了，离开了我们。他离开我们的时候也仅仅是38岁。
　　这样一个在医学院校毕业的一个优秀的，身体很不错的年轻人，就是不注意及时的治疗疾病，结果发展到了断送了自己的生命，我们每回想起这件事情，常常非常遗憾，所以我们更加感觉到，《黄帝内经》所说的话的重要。“圣人不治己病治未病，不治已乱治未乱”尽管医学发展到现在，有很多很高明的治疗手段，但是一旦真的病已经形成了，在治疗上都是非常困难。因此，预防疾病，把握自己的健康，管理自己的健康，这是最重要的。我要讲的第一个问题。
　　一、什么算是健康？
　　什么样的人算是健康的人？联合国世界卫生组织对健康有这样一个定义：健康不但是没有疾病，还要有完整的生理心理状态和社会适应能力。具体的来说一个健康的人需要具备什么样的条件和标准呢？第一个、没有生理性的和遗传性的疾病。什么叫生理性的疾病呢？就像我刚才说的那个小伙子，他得了肾炎，肾功能得到了损害，肾的正常生理功能失调了，这就是生理性疾病。什么叫遗传性疾病呢？就是由遗传基因的异常所导致的疾病。有一个年轻的女士，生了一个儿子，这个儿子很漂亮，一岁会走，两岁会跑，两岁半一跑就摔跤，开始摔跤自己还能够爬起来，到三岁自己爬不起来了。到四岁全身肌肉萎缩走不了路了，到医院检查是进行性肌肉萎缩。是遗传基因异常导致的。医生告诉她，你不能再生小孩了，你再生一个仍然是这样。她不相信，又生了一个，仍然是一个儿子，仍然还是这样的病，这就叫做遗传性疾病。她要生女孩儿就不会有这样的情况，但是这个女孩如果再生儿子，仍然会有这样的情况。
　　第二点，有自我控制能力。我们是人，人是有理智的动物，是有理智的高等动物，要对自己的行为，能够理智的控制，我们经常在街上，在公共汽车上碰到，不小心，人挤，你踩我一脚，我碰你一下，说个对不起，道个歉就好了，可是有的时候呢？发现碰了人一下，踩了一下，两人就打起来了，甚至拳脚相加，这就是自我控制能力差的表现。有的时候，常常相互指责，你有病，这个说，你有病，实际上两个人都有病，都是心理上的病。
　　第三点，能够正确对待外界的影响。
　　股市飘红，你能够正确的对待它，不去跟风，比如说我对